北京晨报讯（记者 王海亮）高温天气中，夏至节气来了。京城的高温蓝色预警还在持续，今天依然是一个晴热干燥的“烧烤”天，市民外出请做好防暑防晒措施，同时还要勤补水。

　　昨天是热浪滚滚的一天。凌晨，南郊观象台的最低气温都有20.3℃；10时，已经攀至30.3℃；最终，南郊观象台最高气温冲上了37℃，城区大部地区最高气温超越了36℃。热辣辣的夏天里，又一个高温日诞生了。

　　今天京城高温延续，预计白天最高气温35℃。气象专家说，高温加上低湿度，京城陷入了晴热干燥的“烧烤”模式，白天在烈日炙烤下，犹如“铁板烧”，市民要特别注意减少午后出行，避免当街“晒烤”，躲避紫外线的侵袭，注意防暑防晒补水。

　　从未来一段时间看，京城天气阴晴不定，明天和下周一会有雷阵雨，最高气温虽然会降到35℃以下，但大多数时间仍在34℃左右盘桓，炎热依旧。

　　今天18时7分，夏至节气姗姗而来。夏至这一天，北半球各地都是一年中白昼最长、黑夜最短的一天，而且越往北白昼越长、黑夜越短。夏至节气开启盛夏，从此进入一年中最炎热的时段，很多地方的历史气温极值都出现在夏至之后。

　　保健专家提醒公众，盛夏时节里，大家要注意清淡饮食，多吃苦味和清热利湿的食物，比如鲫鱼、黄瓜、苦瓜等。乏力、疲倦等“苦夏”症状将接踵出现，要调节自己的心情，保持心胸开阔愉悦。

　　原标题：夏至莅临 盛夏开启